PROGRAMME
D'ENTRAINEMENT POUR UN CYCLO AVEC UNE ACTIVITE PROFESSIONNELLE
Pour plus de détails vous pouvez contacter le coach
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Lundi
Mardi
1h30
DT1 fp90
8xPMA.L fp80
8xPMA.L fp80
1h30
DT1 fp90
8xPMA.M fp80
8xPMA.M fp80
Mercredi
2/3h
DT1 fp90
2/3h
DT1 fp90
2/3h
DT1 fp90
2/3h
DT1 fp90
2
DT1 fp90
Jeudi
2h RA fp90
1h30
DT1 fp90
6xPMA.C fp80
6xPMA.C fp80
Vendredi
1h15
RA
avec 5x10" r30"
avec 5x10" r30"
Samedi
3h
DT1 fp90 avec côtes DT3
4h DT1 fp90
3h30
DT1 fp90
avec côtes DT3
avec côtes DT3
3h
DT1 fp90
avec côtes DT3
avec côtes DT3
ARDECHOISE
Dimanche
3h
RA fp90
2h
RA fp90
3h
RA
3h
RA
27/05
3/06
10/06
17/06
23/06