Préparation hivernale pour un Triathlète
Objectifs recherchés	Développer son potentiel gestuel en natation
	Améliorer ses capacités aérobies
	Utiliser des formes d'entraînements pour l'amélioration de la performance notamment en force et vélocité.
	Respecter les principes de l'alternance, travail et récupération, qui permettent la surcompensation des réserves énergétiques.
Moyens	Course à pied, Cyclisme, Natation
Formes d'entraînements	Parcours variés en course à pied de type Trail.
	Séances spécifiques de cyclisme avec travail de force et de vélocité, avec utilisation du pignon fixe.
	3 à 4 séances de natation qui peuvent paraître insuffisant à certains mais qui me semble raisonnable pour un athlète ayant une situation professionnelle ou un jeune étudiant.
	1 séance de pliométrie par semaine avec des exercices généralisés et spécifiques de renforcements musculaires, avec des alternances de travail et repos très court