Le TRAIL est LE SKI ALPINISME, deux disciplines qui ont certaines similitudes et qui rassemblent les mêmes amoureux de la montagne.
Ski Alpinisme
  
 

 

PIERRA MENTA, un nom, un mythe, une légende d'abord ou on avance qu'un jour le géant GARGANTUA voulu contourner le MONT BLANC mais ou il voulu passer il y avait une énorme pierre qui lui barrait le passage passablement énervé il prit son élan donna un coup de pied et la pierre alla retomber à coté du lac de ROSELEND comme une grosse dent.

Il est 4h30 ARECHES BEAUFORT s'éveille, le petit déj avalé nous sortons prendre la température et DAVID (SIX PIERRA MENTA à son actif) en précieux et avisé conseiller nous aide à mettre nos peaux et nous voilà partis, direction le COL DE LA FORCLAZ 2374m
Faire glisser, ne pas soulever ses skis, être en double appui quel casse tête pour un fondeur. Le jour se lève doucement, je glisse et m'imprègne du silence de la pénombre, devant moi DAVID et OLIVIER font la trace, alors que j'arrive au pied de la cheminée du col les premiers sont déjà derrière moi, juste le temps de me serrer et j'aperçois un groupe de concurrent qui avance à 1200m de déniv par heure, puis nous allons les voir dans la descente alors là je reste littéralement subjugué, après tant de dénivelés et d'heures d'efforts quelle précision dans les trajectoires et quel touché de neige ………une nouvelle race de gladiateurs ou simplement des mutants de la glisse.
Le lendemain même chose sur l'itinéraire passant par le COL DE LA GRANDE COMBE 2129m et toujours la même aisance après 4 jours de souffrance et de douleurs, PIERRA MENTA et ARNICA MONTANA d'ailleurs sa rime bien mais il suffit de voir les visages de chaque concurrent sur la ligne d'arrivée, heureux d'être allé au bout de la course, au bout d'eux mêmes, pas de paroles inutiles, la montagne elle se vit.
Un week end extraordinaire de rencontres et d'échanges avec des amoureux de la montagne et des passionnés de l'entraînement, c'est promis on reviendra et si on y participait tient pour voir……..

 

CALENDRIER SKI ALPINISME 2005/2006
 
 
 
 
 

Logique de Planification en Ski Alpinisme

Concentrique
Isio, Plio
Force, charge moyenne à max
Endurance de force, charge légère, vitesse moyenne
Force vitesse
Endurance de force
Endurance de force
mai
juin
juillet
aout
septembre
octobre
novembre
décembre
janvier
février
mars
avril
Endurance basique à
foncière
vma courte,
moyenne
vma
longue
vma courte,
moyenne.
Seuil
Seuil,
Rappel vma
Cal
Rappel seuil,
Rappel vma,
Vitesse
Rappel vma,
Vitesse
Rappel vma,
Vitesse
Selon
compètition
Entraînements croisés,
vélo, rando, ski roue, aviron ,...
Transfert spécifique

 

EQUIVALENCE DE LA TEMPERATURE EN FONCTION DE LA VITESSE DU VENT
70km/h
-7
-14
-20
-27
-33
-40
-46
60km/h
-7
-13
-19
-26
-32
-39
-45
50km/h
-7
-12
-18
-25
-31
-37
-43
40km/h
-6
-11
-17
-23
-29
-35
-41
30km/h
-3
-8
-14
-20
-25
-31
-37
20km/h
0
-10
-10
-15
-21
-26
-31
10km/h
5
-4
-4
-8
-13
-17
-22
8km/h
TEMPERATURE DE L'AIR
4
0
-4
-8
-12
-16
-20