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Mettre
un pied devant l'autre est la meilleure façon de marcher ou de courir, le faire avec aisance, pourquoi pas en optimisant tout votre potentiel aérobie. |
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Course
à pied
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Amis Internautes,
vous choississez un épreuve, 10Km - Semi ...
Nous la préparons ensemble - coach@vo2jean.com
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Marathon
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Préparation 10km | ||
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Préparation Semi Marathon | ||
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Programme pour la Sainté Lyon | ||
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Préparation Marathon du Mont Saint Michel 2005...et compte rendu. | ||
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Préparation Marathon de Florence 2004. | ||
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Préparez les Drayes du Vercors | ||
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Progamme 100 km Millau |  |
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Alimentation
du coureur semaine avant marathon
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Conseils
avant le marathon
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Pas
de chaussettes neuves
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Manger
2 heures avant
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Vaseline
sur les aisselles et entrecuisses
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Enduire
les pieds de pommade NOK Akiléine
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Pansements
sur les seins
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Se
ravitailler tous les 5 km
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